Ruoka-aineopas
Yogurt
Kun vauva on valmis aloittamaan kiinteiden ruokien syömisen, yleensä noin 6 kuukauden iässä, voi jogurttia tarjota.
Näin tarjoilet tässä iässä
Tarjoa sitä paloiteltujen hedelmien kanssa, varmistaen aina, että hedelmät on leikattu vauvan kehitysvaiheen mukaan. Terveelliseksi välipalaksi voi lisätä kauraa, granolaa tai muita täysjyväviljoja. 6–9 kuukauden ikäiset: Tarjoa maustamatonta, pastöroitua, täysrasvaista (täysmaito) jogurttia. 9–12 kuukauden ikäiset: Tässä iässä vauvat alkavat kehittää hieman enemmän sorminäppäryyttä, ja he voivat ehkä poimia itse esitäytettyjä lusikoita. Jatka maustamattoman, pastöroidun, täysrasvaisen täysmaitojogurtin tarjoamista. 12–24 kuukauden ikäiset: Tämä on erinomainen aika esitäyttää lusikka ja jättää se lautaselle vauvan itse poimittavaksi.
Ravinto
Jogurtti, kuten muutkin fermentoidut ruoat, sisältää probiootteja, jotka voivat lisätä "ystävällisten" suolistobakteerien määrää ja joilla on useita myönteisiä terveysvaikutuksia. Lisäksi se on erinomainen rasvan, proteiinin, vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten kalsiumin, fosforin ja raudan lähde. Jogurtti on myös fantastinen rasvojen, hiilihydraattien ja proteiinien lähde. Varmista vain, että tarjoat vauvallesi täysmaitopohjaista, täysrasvaista jogurttia. Tässä iässä vauvat tarvitsevat runsaasti rasvaa immuunijärjestelmänsä, neurologisen järjestelmänsä ja solurakenteidensa sekä aivojensa ja vatsansa kehitykseen. Erityisesti imeväisille, joiden mikrobiomi (eli ruoansulatuskanavassa elävät ystävälliset bakteerit) kehittyy nopeasti elämän ensimmäisten vuosien aikana, probioottiset viljelmät, jotka muuttavat maidon jogurtiksi, voivat olla erittäin hyödyllisiä.
Hyvä tietää
Ei tukehtumisvaaraa. Lehmänmaito, joka on yleinen ruoka-allergia pienillä lapsilla, on usein jogurtin valmistukseen käytetty ainesosa.
Reseptit, joissa on yogurt
9kk+ · 13 min
Kaneliset Ranskanleipäpalat
6kk+ · 5 min
Tzatziki-kastike
9kk+ · 10 min
Mansikka-jogurttilevy
6kk+ · 5 min
Jogurtti & Karhunvadelma
6kk+ · 5 min
Jogurtti & Mustikka
9kk+ · 10 min
Jogurtti & Kauraparfait
6kk+ · 5 min
Jogurtti & Vadelma
9kk+ · 5 min
Manteli- ja punainen marjajogurtti
6kk+ · 17 min