Manteli- ja punainen marjajogurtti

Ainekset

• 1 kourallinen murskattuja manteleita
• 1 kulhollinen jogurttia
• 1 kourallinen vadelmia (myös mustikoita tai mansikoita voi käyttää)

Valmistus

1. 01

   Pese ja kuivaa marjat.

2. 02

   Murskaa ne kevyesti haarukalla.

3. 03

   Murskaa mantelit erikseen.

4. 04

   Sekoita murskatut mantelit ja marjat jogurtin joukkoon.

5. 05

   Kuumina päivinä voit tarjoilla sen jäätelön tapaan käyttämällä jääkaapissa säilytettyä jogurttia.

6. 06

   Halutessasi voit kaataa tämän seoksen pieniin muotteihin, säilyttää sen pakastimessa ja tarjoilla vauvallesi terveellisinä jäätelöinä.

Näin tarjoilet

Voit tarjoilla sen vauvallesi kulhosta lusikalla.

Säilytys

Säilytä jääkaapissa tai pakastimessa

Nutrition note

Jogurtti, kuten muutkin fermentoidut ruoat, sisältää probiootteja, jotka voivat lisätä "ystävällisten" suolistobakteerien määrää ja joilla on useita myönteisiä terveysvaikutuksia. Lisäksi se on erinomainen rasvan, proteiinin, vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten kalsiumin, fosforin ja raudan lähde. Jogurtti on myös fantastinen rasvojen, hiilihydraattien ja proteiinien lähde. Varmista vain, että tarjoat vauvallesi täysmaitopohjaista, täysrasvaista jogurttia. Tässä iässä vauvat tarvitsevat runsaasti rasvaa immuunijärjestelmänsä, neurologisen järjestelmänsä ja solurakenteidensa sekä aivojensa ja vatsansa kehitykseen. Erityisesti imeväisille, joiden mikrobiomi (eli ruoansulatuskanavassa elävät ystävälliset bakteerit) kehittyy nopeasti elämän ensimmäisten vuosien aikana, probioottiset viljelmät, jotka muuttavat maidon jogurtiksi, voivat olla erittäin hyödyllisiä.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer