תערובת תות קיווי

מצרכים

• 1 כוס תותים טריים ובשלים (ללא גבעולים)
• 2 קיווי בשלים (קלופים, קצוצים)

אופן ההכנה

1. 01

   הסירי את הגבעולים ושטפי 1 כוס תותים טריים ובשלים וחתכי אותם לחצאים.

2. 02

   קלפי 2 קיווי בשלים וחתכי לחתיכות.

3. 03

   שלבי את התותים והקיווי בבלנדר וערבבי עד לקבלת מרקם חלק לחלוטין. אין צורך בבישול כששני הפירות בשלים.

4. 04

   העבירי דרך מסננת דקה אם את מעדיפה מרקם חלק יותר, ואז הגישי צונן או בטמפרטורת החדר.

איך להגיש

הגישי צונן או בטמפרטורת החדר בכפית. תערובת זו עשירה בוויטמין C, בהירה ומרעננת.

אחסון

שמרי בכלי אטום במקרר עד יומיים. הקפיאי בתבניות קוביות קרח עד חודשיים.

Nutrition note

ויטמין C, המצוי בשפע בתותים ועוזר לגוף התינוקות לספוג ברזל מתזונה צמחית, מחזק את המערכת החיסונית. עשיר גם בנוגדי חמצון, סיבים תזונתיים וויטמין B9. הפרי מכיל גם חומצה פולית, התומכת בחילוף החומרים של התינוק, באנרגיה התאית ובפעילות נוגדת חמצון, וסיבים, התומכים במעיים בריאים.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer