פרפה יוגורט ושיבולת שועל

מצרכים

• 1/2 כוס יוגורט טבעי שמֵן
• 4 כפות שיבולת שועל, שהושרתה עד שהתרככה
• 1/4 כוס פרי רך (בננה, אוכמניות, או תותים)
• 1/2 כפית תמצית וניל

אופן ההכנה

1. 01

   בקערה קטנה או בצנצנת, הכניסי רבע כוס יוגורט טבעי שמֵן כשכבת בסיס.

2. 02

   פזרי 2 כפות שיבולת שועל רכה (שהושרו במים או חלב למשך 5–10 דקות עד שהתרככו) מעל שכבת היוגורט.

3. 03

   הוסיפי שכבה של פירות רכים מעוכים או פרוסים — פרוסות בננה בשלה, אוכמניות (חצויות לבטיחות), או תותים מעוכים מתאימים נהדר.

4. 04

   חזרי על השכבות: יוגורט, שיבולת שועל רכה, פרי, וסיימי עם פרי למעלה למראה צבעוני.

5. 05

   הגישי מיד או שמרי את הפרפה המורכב במקרר עד מספר שעות לפני ההגשה. אין צורך בבישול — פשוט שיכבי שכבות ותיהני!

איך להגיש

הגישי על כפית טעונה מראש או תני לתינוק לאכול לבד עם כפית סיליקון רכה. הציעי כארוחת בוקר או חטיף. ודאי ששיבולת השועל רכה מספיק לפני ההגשה לתינוקות בני 9 חודשים.

אחסון

הרכיבי ושמרי מכוסה במקרר עד 4 שעות. מומלץ ליהנות טרי.

Nutrition note

יוגורט, בדומה למזונות מותססים אחרים, מכיל פרוביוטיקה שעשויה להגביר את אוכלוסיית חיידקי המעי ה"ידידותיים" ובעל מספר השפעות חיוביות על הבריאות. בנוסף, הוא מקור נפלא לשומן, חלבון, ויטמינים ומינרלים כמו סידן, זרחן וברזל. יוגורט הוא גם מקור מצוין לשומנים, פחמימות וחלבון. רק ודאו שאתם מציעים לתינוק שלכם יוגורט מחלב מלא ושמן. בגיל זה, תינוקות זקוקים להרבה שומן להתפתחות מערכות החיסון, העצבים והמוח שלהם, כמו גם למבנה הקיבה והתא. במיוחד עבור תינוקות, שהמיקרוביום שלהם (החיידקים הידידותיים החיים במערכת העיכול) מתפתח במהירות בשנים הראשונות לחייהם, תרביות פרוביוטיות שהופכות חלב ליוגורט יכולות להיות מועילות ביותר.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer