食材ガイド
Chickpeas
ひよこ豆は通常、生後8-10ヶ月頃から赤ちゃんに導入できます。タンパク質と食物繊維が豊富な供給源です。豆類であるひよこ豆は、一部の赤ちゃんにアレルギーを引き起こす可能性があります。慎重に導入し、反応がないか注意深く観察してください。
この月齢でのあげ方
ピューレとして、または他の野菜と混ぜて提供できます。
栄養
赤ちゃんの消化器系と成長に重要なタンパク質と食物繊維が豊富です。鉄分とB群ビタミンも含まれています。
編集部より一言
クミンなどのスパイスと一緒にひよこ豆を調理すると、風味が引き立ちます。
知っておきたいこと
ひよこ豆は十分に調理し、消化しやすくするためにピューレにしてください。スープに加えても良いでしょう。
