食材ガイド

Yogurt

離乳食を始める準備ができた赤ちゃん（通常生後6ヶ月頃）には、ヨーグルトを与えることができます。

この月齢でのあげ方

赤ちゃんの成長段階に合わせてカットした刻んだ果物と一緒に与えましょう。健康的なおやつとして、オートミール、グラノーラ、その他の全粒穀物を加えることもできます。 6〜9ヶ月頃：プレーンで、低温殺菌された全脂肪（全乳）ヨーグルトを与えましょう。 9〜12ヶ月頃：この時期の赤ちゃんは、指先の器用さが少しずつ発達し始め、すでにスプーンに乗せられたものを自分で掴めるようになるかもしれません。引き続き、プレーンで、低温殺菌された全脂肪の全乳ヨーグルトを与えましょう。 12〜24ヶ月頃：この時期は、スプーンにヨーグルトを乗せてお皿に置き、赤ちゃんが自分で掴めるようにするのに最適な時期です。

栄養

ヨーグルトは他の発酵食品と同様に、腸内の「善玉菌」を増やし、多くの健康効果をもたらすプロバイオティクスを含んでいます。さらに、脂質、タンパク質、ビタミン、カルシウム、リン、鉄などのミネラルも豊富です。全乳・全脂肪乳で作られたヨーグルトを赤ちゃんに与えるようにしてください。この時期の赤ちゃんは、免疫系、神経系、脳、胃、細胞構造の発達のために多くの脂肪を必要とします。特に、人生の最初の数年間でマイクロバイオーム（消化管に生息する善玉菌）が急速に発達する乳幼児にとって、乳をヨーグルトに変えるプロバイオティクス培養物は非常に有益です。