- 月齢
- 6 か月〜
- 準備
- 5 min
- 調理
- —
- 難易度
- 簡単
材料
- プレーン全乳ヨーグルト80g
- 新鮮なブラックベリー40g（ピューレ状にし、こしたもの）
作り方
- 01
ブラックベリーを洗い、なめらかなピューレ状になるまで混ぜます。種を取り除くため、目の細かいふるいでこします。
- 02
小さなボウルにプレーンの全乳ヨーグルトを入れます。
- 03
こしたブラックベリーのピューレをヨーグルトに加えて、しっかり混ざるまでかき混ぜます。
- 04
すぐに与えるか、蓋をして冷蔵庫で24時間まで保存できます。
ギャラリー
あげ方
ブラックベリーはビタミンCとKが豊富です。月齢の低い赤ちゃんには、なめらかな舌触りを保つためにしっかりとこしてあげましょう。
保存方法
密閉容器に入れて冷蔵庫で2日まで保存できます。乳製品と魚のピューレは冷凍しないでください。
Nutrition note
ヨーグルトは他の発酵食品と同様に、腸内の「善玉菌」を増やし、多くの健康効果をもたらすプロバイオティクスを含んでいます。さらに、脂質、タンパク質、ビタミン、カルシウム、リン、鉄などのミネラルも豊富です。全乳・全脂肪乳で作られたヨーグルトを赤ちゃんに与えるようにしてください。この時期の赤ちゃんは、免疫系、神経系、脳、胃、細胞構造の発達のために多くの脂肪を必要とします。 特に、人生の最初の数年間でマイクロバイオーム（消化管に生息する善玉菌）が急速に発達する乳幼児にとって、乳をヨーグルトに変えるプロバイオティクス培養物は非常に有益です。
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