식재료 가이드
Lentil
렌틸콩은 6개월쯤에 먹이기 시작할 수 있습니다. 조리하기 쉽고 부드러운 질감이 아기에게 완벽합니다.
이 월령에서 주는 방법
6-9개월: 부드러워질 때까지 익혀 으깨거나 퓨레로 만드세요. 9-12개월: 부드러운 렌틸콩 전체 또는 수프에 넣어 주세요. 12-24개월: 다양한 요리와 달(dals)에 넣어 주세요.
영양
훌륭한 식물성 단백질, 철분, 섬유질 공급원입니다. 엽산과 B 비타민이 풍부합니다. 아연과 칼륨을 함유하고 있습니다.
에디터의 한마디
붉은 렌틸콩이 가장 빨리 익고 부드럽게 섞입니다. 초록색과 갈색 렌틸콩은 형태를 더 잘 유지합니다.
알아두면 좋은 점
종류에 따라 익는 속도가 다릅니다. 붉은 렌틸콩이 가장 빠르고 부드럽습니다. 일부 아기에게는 가스를 유발할 수 있으니 주의하세요.
lentil를 사용한 레시피
9개월+렌틸 & 당근 크로켓
25 분
- 유제품 무첨가
- 견과류 무첨가
- 식이섬유 풍부
6개월+렌틸 & 당근 매쉬
20 분
- 유제품 무첨가
- 견과류 무첨가
- 식이섬유 풍부
12개월+간단 아기 렌틸 달
30 분
- 유제품 무첨가
- 견과류 무첨가
- 식이섬유 풍부
12개월+렌틸 & 채소 수프
30 분
- 유제품 무첨가
- 견과류 무첨가
- 식이섬유 풍부
6개월+렌틸 & 채소 스틱
25 분
- 유제품 무첨가
- 견과류 무첨가
- 식이섬유 풍부
6개월+렌틸 & 브로콜리
20 분
- 유제품 무첨가
- 견과류 무첨가
- 식이섬유 풍부
6개월+고구마 렌틸 케이크
22 분
- 유제품 무첨가
- 견과류 무첨가
- 식이섬유 풍부
6개월+렌틸 & 쌀
25 분
- 유제품 무첨가
- 견과류 무첨가
- 식이섬유 풍부
6개월+렌틸 & 시금치
20 분
- 유제품 무첨가
- 견과류 무첨가
- 식이섬유 풍부