- 월령
- 6 개월+
- 준비
- 5 min
- 조리
- 20 min
- 난이도
- 쉬움
재료
- 렌틸콩 1/4컵
- 물 1컵
- 신선한 베이비 시금치 1컵 (꽉 채워)
조리법
- 01
렌틸콩 1/4컵을 찬물에 물이 맑아질 때까지 헹궈주세요.
- 02
렌틸콩을 물 1컵에 넣고 15-18분 동안 완전히 부드러워질 때까지 삶아주세요.
- 03
요리 마지막 2분 동안, 신선한 베이비 시금치 한 줌 (약 1컵 가득)을 넣고 숨이 죽을 때까지 저어주세요.
- 04
모든 재료를 함께 믹서에 넣고 부드러워질 때까지 갈아주세요. 필요에 따라 물을 추가해 주세요. 시금치 때문에 선명한 녹색을 띠게 될 거예요.
갤러리
주는 방법
따뜻하게 부드러운 녹색 퓨레로 먹여주세요. 이 철분 풍부한 조합은 생후 6개월부터 아기의 늘어나는 철분 요구량을 충족시키는 데 아주 좋아요.
보관 방법
냉장고 밀폐 용기에 최대 3일간 보관하세요. 얼음틀에 넣어 최대 2개월까지 냉동 보관 가능해요.
Nutrition note
훌륭한 식물성 단백질, 철분, 섬유질 공급원입니다. 엽산과 B 비타민이 풍부합니다. 아연과 칼륨을 함유하고 있습니다.
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