렌틸 & 시금치

재료

• 렌틸콩 1/4컵
• 물 1컵
• 신선한 베이비 시금치 1컵 (꽉 채워)

조리법

1. 01

   렌틸콩 1/4컵을 찬물에 물이 맑아질 때까지 헹궈주세요.

2. 02

   렌틸콩을 물 1컵에 넣고 15-18분 동안 완전히 부드러워질 때까지 삶아주세요.

3. 03

   요리 마지막 2분 동안, 신선한 베이비 시금치 한 줌 (약 1컵 가득)을 넣고 숨이 죽을 때까지 저어주세요.

4. 04

   모든 재료를 함께 믹서에 넣고 부드러워질 때까지 갈아주세요. 필요에 따라 물을 추가해 주세요. 시금치 때문에 선명한 녹색을 띠게 될 거예요.

주는 방법

따뜻하게 부드러운 녹색 퓨레로 먹여주세요. 이 철분 풍부한 조합은 생후 6개월부터 아기의 늘어나는 철분 요구량을 충족시키는 데 아주 좋아요.

보관 방법

냉장고 밀폐 용기에 최대 3일간 보관하세요. 얼음틀에 넣어 최대 2개월까지 냉동 보관 가능해요.