- 월령
- 6 개월+
- 준비
- 10 min
- 조리
- —
- 난이도
- 쉬움
재료
- 잘 익은 바나나 1개
- 치아씨드 1큰술
- 롤드 오트 2큰술
조리법
- 01
1단계. 아주 잘 익은 바나나를 그릇에 넣고 덩어리 없이 완전히 부드러워질 때까지 으깨주세요.
- 02
2단계. 으깬 바나나에 치아씨드와 롤드 오트를 넣고 잘 섞어주세요.
- 03
3단계. 치아씨드가 수분을 흡수하고 단단해지도록 혼합물을 10분 동안 냉장 보관해주세요.
- 04
4단계. 냉장고에서 꺼내 물기 있는 손으로 작은 공 모양(직경 약 2cm)으로 굴려주세요.
- 05
5단계. 공 모양으로 만든 것을 다시 20분 동안 냉장 보관하여 단단하게 만든 후 제공해주세요.
갤러리
주는 방법
아기 식탁 의자 트레이에 2~3개 정도 올려주세요. 먹는 동안에는 항상 옆에서 지켜봐 주세요. 이 조리 없는 바이트는 매우 부드러워서 6개월 아기에게 안전해요. 질감을 확인해보세요. 쉽게 으스러져야 해요. 아기 주도 이유식(BLW) 시작 시 좋은 음식이에요.
보관 방법
밀폐 용기에 넣어 냉장고에 최대 3일까지 보관하세요. 냉동은 권장하지 않아요.
Nutrition note
바나나는 신체에 에너지를 공급하는 탄수화물 외에도 아기가 건강하게 성장하는 데 필요한 엽산, 비타민 B6, 비타민 C, 칼륨과 같은 미네랄이 풍부합니다. 이러한 영양소들은 함께 혈압, 피부 건강, 신경계 유지 및 철분 흡수를 돕습니다.
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