- 월령
- 9 개월+
- 준비
- 5 min
- 조리
- —
- 난이도
- 쉬움
재료
- 으깬 아몬드 한 줌
- 요거트 한 그릇
- 라즈베리 한 줌 (블루베리나 딸기도 사용할 수 있어요)
조리법
- 01
과일을 씻고 물기를 제거하세요.
- 02
그 다음 포크로 살짝 으깨주세요.
- 03
아몬드는 따로 잘게 부숴주세요.
- 04
으깬 아몬드와 과일을 요거트에 섞어주세요.
- 05
더운 날에는 냉장고에 보관했던 요거트를 활용해 아이스크림처럼 서빙할 수 있어요.
- 06
원한다면 이 혼합물을 작은 틀에 붓고 냉동실에 보관하여 아기에게 건강한 아이스크림으로 줄 수도 있어요.
갤러리
주는 방법
그릇에 담아 숟가락으로 아기에게 먹여줄 수 있어요.
보관 방법
냉장 또는 냉동 보관하세요.
Nutrition note
요구르트는 다른 발효 식품과 마찬가지로 장 내 '유익균'을 늘리고 여러 가지 긍정적인 건강 효과를 줄 수 있는 프로바이오틱스를 함유하고 있습니다. 또한 지방, 단백질, 비타민은 물론 칼슘, 인, 철분과 같은 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 요구르트는 지방, 탄수화물, 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 아기에게는 반드시 전지유로 만든 요구르트를 주세요. 이 시기의 아기들은 뇌, 위장, 세포 구조뿐만 아니라 면역, 신경계 발달을 위해 많은 지방이 필요합니다. 특히 생후 첫 몇 년 동안 마이크로바이옴(소화관에 사는 유익균)이 빠르게 발달하는 영아의 경우, 우유를 요구르트로 바꾸는 프로바이오틱스 배양균은 매우 유익할 수 있습니다.
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