- 월령
- 9 개월+
- 준비
- 10 min
- 조리
- —
- 난이도
- 쉬움
재료
- 풀팻 플레인 요거트 1/2컵
- 롤드 오트 4큰술, 부드러워질 때까지 불린 것
- 부드러운 과일 1/4컵 (바나나, 블루베리 또는 딸기)
- 바닐라 추출물 1/2작은술
조리법
- 01
Step 1. 작은 볼이나 병에 풀팻 플레인 요거트 1/4컵을 떠서 바닥층으로 깔아주세요.
- 02
Step 2. 요거트 층 위에 부드럽게 한 롤드 오트 2큰술 (물 또는 우유에 5~10분간 불려 부드럽게 만든 것)을 뿌려주세요.
- 03
Step 3. 부드럽게 으깨거나 썰어둔 과일 층을 추가해주세요. 잘 익은 바나나 조각, 블루베리(안전을 위해 반으로 자른 것), 또는 으깬 딸기가 아주 잘 어울려요.
- 04
Step 4. 요거트, 부드러운 오트, 과일 순으로 층을 반복해서 쌓고, 다채로운 모양을 위해 과일을 맨 위에 올려주세요.
- 05
Step 5. 즉시 서빙하거나, 조립된 파르페를 서빙하기 전에 냉장고에 몇 시간 동안 보관할 수 있어요. 요리할 필요 없이 그냥 층층이 쌓아 즐기세요!
갤러리
주는 방법
미리 떠 놓은 숟가락에 담아주거나, 부드러운 실리콘 숟가락으로 아기가 스스로 먹게 해주세요. 아침 식사나 간식으로 주세요. 9개월 아기에게 주기 전에 오트가 충분히 부드러워졌는지 확인해주세요.
보관 방법
조립 후 뚜껑을 덮어 냉장고에서 최대 4시간까지 보관하세요. 신선하게 즐기는 것이 가장 좋아요.
Nutrition note
요구르트는 다른 발효 식품과 마찬가지로 장 내 '유익균'을 늘리고 여러 가지 긍정적인 건강 효과를 줄 수 있는 프로바이오틱스를 함유하고 있습니다. 또한 지방, 단백질, 비타민은 물론 칼슘, 인, 철분과 같은 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 요구르트는 지방, 탄수화물, 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 아기에게는 반드시 전지유로 만든 요구르트를 주세요. 이 시기의 아기들은 뇌, 위장, 세포 구조뿐만 아니라 면역, 신경계 발달을 위해 많은 지방이 필요합니다. 특히 생후 첫 몇 년 동안 마이크로바이옴(소화관에 사는 유익균)이 빠르게 발달하는 영아의 경우, 우유를 요구르트로 바꾸는 프로바이오틱스 배양균은 매우 유익할 수 있습니다.
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