오트밀 & 블루베리

재료

• 롤드 오트 1/4컵
• 물 3/4컵
• 신선하거나 냉동 블루베리 1/3컵

조리법

1. 01

   롤드 오트와 물 3/4컵을 작은 냄비에 넣고 중불에서 자주 저어가며 5~7분간 걸쭉하고 크리미해질 때까지 익히세요.

2. 02

   신선하거나 냉동 블루베리를 헹군 후 작은 냄비에 넣고 약불에서 3~4분간 블루베리가 터지고 부드러워질 때까지 익히세요.

3. 03

   익힌 블루베리를 으깨거나 블렌더에 갈아 부드럽게 만드세요.

4. 04

   블루베리 퓨레를 익힌 오트밀에 넣고 잘 섞어주세요. 따뜻하게 제공하세요.

주는 방법

따뜻하게 제공하세요. 블루베리는 항산화 물질이 풍부하고 설탕을 추가하지 않아도 자연스러운 단맛을 더해줍니다.

보관 방법

밀폐 용기에 넣어 냉장고에서 최대 2일간 보관하세요. 블루베리와 섞은 후에는 냉동 보관을 권장하지 않습니다.