땅콩 버터 오트볼

재료

• rolled oats 1컵
• 부드러운 무가당 땅콩 버터 2큰술
• 잘 익은 바나나 2개, 으깬 것
• 바닐라 추출액 1/2작은술
• 시나몬 한 꼬집

조리법

1. 01

   1단계. 큰 믹싱 볼에 rolled oats 1컵, 부드러운 무가당 땅콩 버터 2큰술, 잘 으깬 잘 익은 바나나 2개를 넣고 섞어주세요.

2. 02

   2단계. 모든 재료가 고르게 섞이고 손가락으로 눌렀을 때 뭉쳐질 때까지 잘 섞어주세요.

3. 03

   3단계. 반죽이 너무 끈적하면 rolled oats를 조금 더 넣고, 너무 마르면 으깬 바나나를 아주 조금 더 넣어주세요.

4. 04

   4단계. 깨끗한 손이나 작은 쿠키 스쿱을 사용하여 반죽을 구슬 크기 정도로 작게 굴려주세요. (아기가 안전하게 먹을 수 있을 만큼 작게 만드세요.)

5. 05

   5단계. 유산지를 깐 트레이에 올리고 단단해질 때까지 최소 30분간 냉장 보관한 후 서빙하세요. 굽는 과정이 필요 없습니다!

주는 방법

부드러운 핑거푸드로 제공해주세요. 안전을 위해 땅콩 버터는 반드시 부드러운 것 (절대 덩어리진 것 아님)을 사용하세요. 알레르기 유발 식품 도입 지침에 따라 땅콩을 일찍 그리고 정기적으로 도입해주세요. 아주 어린 아기에게는 제공하기 전에 살짝 납작하게 눌러주세요.

보관 방법

밀폐 용기에 넣어 냉장고에 최대 5일까지 보관할 수 있습니다. 최대 1개월까지 냉동 보관할 수 있습니다.

Nutrition note

단백질, 비타민 B1, B5, 철분, 마그네슘, 인, 아연, 망간을 함유하고 있어요. 수용성 섬유질의 훌륭한 공급원이기도 합니다. 귀리는 변을 부드럽게 하는 효과를 위해 오트밀 형태로 물과 함께 제공하거나, 귀리 기반 레시피를 섭취한 후 물을 줄 수 있습니다. 영양가 있는 탄수화물이 풍부할 뿐만 아니라, 오트밀과 귀리에는 장과 면역 체계에 특히 좋은 독특한 종류의 섬유질인 베타글루칸도 포함되어 있어요. 엽산, 콜린, 철분, 마그네슘, 셀레늄과 같은 다른 미네랄도 소량 함유되어 있으며, 아기의 면역 체계, 미각, 후각을 증진시키는 아연의 훌륭한 공급원입니다.

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