라즈베리 오트 크럼블 컵

재료

• rolled oats 2컵
• 잘 익은 바나나 2개, 으깬 것
• 라즈베리 1컵 (신선하거나 냉동)
• 코코넛 오일 2큰술, 녹인 것
• 바닐라 추출액 1작은술
• 시나몬 한 꼬집

조리법

1. 01

   1단계. 오븐을 350°F (175°C)로 예열하고 미니 머핀 틀에 기름칠을 잘 해주세요.

2. 02

   2단계. 볼에 rolled oats 2컵, 으깬 잘 익은 바나나 2개, 녹인 코코넛 오일 2큰술, 바닐라 추출액 1작은술을 넣고 반죽이 뭉쳐질 때까지 저어주세요.

3. 03

   3단계. 오트밀 반죽을 각 머핀 컵 바닥과 옆면에 단단히 눌러 컵 모양을 만들고, 중앙에 작은 우물을 만들어주세요.

4. 04

   4단계. 각 컵 중앙에 신선하거나 냉동 라즈베리 2~3개를 넣고 우물에 부드럽게 눌러주세요.

5. 05

   5단계. 가장자리가 노릇해질 때까지 18~20분간 구워주세요. 틀에서 조심스럽게 꺼내기 전에 틀 안에서 완전히 식혀주세요. (식으면서 단단해집니다.)

주는 방법

아기가 스스로 먹는 간식으로 컵 통째로 제공해주세요. 크럼블 식감은 이유식을 시작하는 6개월 아기에게도 충분히 부드럽습니다. 밝은 라즈베리 색상은 시각적으로도 매력적입니다.

보관 방법

밀폐 용기에 넣어 냉장고에 최대 4일까지 보관할 수 있습니다. 최대 2개월까지 냉동 보관할 수 있습니다.

Nutrition note

비타민 C와 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 항산화제가 풍부합니다. 망간과 비타민 K를 함유하고 있습니다.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer