- 월령
- 6 개월+
- 준비
- 5 min
- 조리
- —
- 난이도
- 쉬움
재료
- 잘 익은 아보카도 ½개
- 모유, 분유 또는 물 (선택 사항, 농도 조절용)
조리법
- 01
아보카도를 반으로 자르고 씨를 제거하세요.
- 02
과육을 작은 그릇에 담으세요.
- 03
포크로 완전히 부드러워질 때까지 으깨세요.
- 04
더 묽은 농도를 원하면 모유, 분유 또는 물을 소량 넣고 잘 섞어주세요.
- 05
아보카도는 으깨면 금방 갈변하므로 바로 제공하세요.
갤러리
주는 방법
부드러운 숟가락과 함께 그릇에 담아 제공하거나, BLW(아기 주도 이유식) 아기를 위해 손가락으로 잡기 좋은 조각으로 제공하세요. 작은 티스푼 한 스푼 분량으로 시작하세요.
보관 방법
바로 제공하는 것이 가장 좋습니다. 보관할 경우, 랩을 표면에 직접 밀착시켜 덮고 냉장고에 최대 1일까지 보관하세요. 표면이 약간 갈변할 수 있지만 먹어도 안전합니다.
Nutrition note
아보카도는 단백질과 건강한 지방으로 알려진 단일 불포화 지방산을 함유한 고에너지 과일입니다. 또한 비타민 B군, 비타민 A, 소량의 비타민 D와 E, 그리고 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 인과 같은 미네랄도 풍부합니다.
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