Obuolių ir avižų blynai

Ingredientai

• 1 kiaušinis
• 1 didelis obuolys (tarkuotas)
• 1/2 arbatos stiklinės avižų
• 1 arbatinis šaukštelis cinamono
• 1 arbatinis šaukštelis medaus (papuošimui)

Gaminimas

1. 01

   Sumaišykite 1 kiaušinį, avižas ir tarkuotą obuolį dubenyje arba rankomis.

2. 02

   Taip pat galite įdėti cinamono.

3. 03

   Rankomis suformuokite mažus apvalius blynelius arba šaukštu pilkite į keptuvę, kad gautumėte apskritimus.

4. 04

   Kepkite abi puses įkaitintoje keptuvėje, kol jie įgaus mažų apvalių blynelių formą.

5. 05

   Blynai yra paruošti, kai abi pusės paruduoja.

6. 06

   Prieš patiekdami vaikui, apliekite medumi.

Kaip patiekti

Patiekite vaikui apvalių blynų pavidalu. Prieš patiekdami vaikui, apliekite medumi.

Laikymas

Laikykite šaldytuve

Nutrition note

Puikus polinesočiųjų riebalų rūgščių ir baltymų (sveikųjų riebalų) šaltinis. Sudėtyje yra seleno, cinko ir geležies, taip pat folio rūgšties, vitaminų A, D, E ir K, B grupės vitaminų. Taip pat yra cholino, gyvybiškai svarbaus komponento, kuris veikia sveiką medžiagų apykaitą, nervų sistemą ir raumenų veiklą. Vaikams galima valgyti kiaušinius kiekvieną dieną. Kiaušiniai yra sveikas, universalus maistas, kuris dažnai yra nebrangus ir lengvai prieinamas.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer