Kiaušinių ir avokado rutuliukai

Ingredientai

• 1 kiaušinis
• 1 avokadas
• 1 valgomasis šaukštas varškės sūrio

Gaminimas

1. 01

   Išvirkite kiaušinį vidutinio kietumo.

2. 02

   Išimkite avokado kauliuką ir sutrinkite jį šakute.

3. 03

   Pridėkite vieno virto kiaušinio trynį.

4. 04

   Taip pat pridėkite varškės sūrio.

5. 05

   Šią masę galite suformuoti į mažus rutuliukus rankomis arba palikti kaip tyrelę dubenėlyje.

Kaip patiekti

Galite patiekti kūdikiui dubenėlyje su šaukšteliu arba rutuliukų, kūdikio delno dydžio, pavidalu.

Laikymas

Laikykite šaldytuve

Nutrition note

Puikus polinesočiųjų riebalų rūgščių ir baltymų (sveikųjų riebalų) šaltinis. Sudėtyje yra seleno, cinko ir geležies, taip pat folio rūgšties, vitaminų A, D, E ir K, B grupės vitaminų. Taip pat yra cholino, gyvybiškai svarbaus komponento, kuris veikia sveiką medžiagų apykaitą, nervų sistemą ir raumenų veiklą. Vaikams galima valgyti kiaušinius kiekvieną dieną. Kiaušiniai yra sveikas, universalus maistas, kuris dažnai yra nebrangus ir lengvai prieinamas.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer