Bananų ir avokadų mišinys

Ingredientai

• 1 prinokęs bananas (nuluptas)
• 1/2 prinokusio avokado (be kauliuko, minkštimas išskobtas)

Gaminimas

1. 01

   Nulupkite 1 prinokusį bananą ir sulaužykite gabalėliais.

2. 02

   Perpjaukite 1 prinokusį avokadą pusiau, išimkite kauliuką ir šaukštu išskobkite minkštimą.

3. 03

   Sumaišykite bananą ir avokadą trintuve ir plakite, kol taps visiškai vientisa. Gaminti nereikia.

4. 04

   Patiekite iš karto, nes avokadas greitai paruduoja. Citrinos sulčių lašelis gali sulėtinti rudavimą, jei laikote.

Kaip patiekti

Patiekite kambario temperatūros šaukšteliu. Šis kreminis, daug riebalų turintis mišinys yra puikus smegenų vystymuisi.

Laikymas

Geriausia patiekti šviežią. Laikykite sandariame inde, su maistine plėvele, prispausta tiesiai prie paviršiaus, šaldytuve iki 1 dienos. Užšaldyti nerekomenduojama.

Nutrition note

Bananuose gausu mineralų, tokių kaip folatas, vitaminas B6, vitaminas C ir kalis, kurių kūdikiams reikia norint augti ir vystytis, be angliavandenių, kurie suteikia energijos. Kartu šios maistinės medžiagos padeda palaikyti kraujospūdį, odos sveikatą, nervų sistemą ir geležies absorbciją.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer