Morkų ir avižų bandelės

Ingredientai

• 1 puodelis smulkiai tarkuotų morkų
• 1 puodelis avižinių dribsnių
• 1/2 puodelio pilno grūdo kvietinių miltų
• 2 prinokę bananai, sutrinti
• 1 kiaušinis
• 2 valg. šaukštai alyvuogių aliejaus
• 1 arb. šaukštelis kepimo miltelių
• 1 arb. šaukštelis cinamono
• 1 arb. šaukštelis vanilės ekstrakto

Gaminimas

1. 01

   1 žingsnis. Įkaitinkite orkaitę iki 350°F (175°C) ir lengvai patepkite mini bandelių formą alyva arba išklokite popierinėmis formelėmis.

2. 02

   2 žingsnis. Dubenyje išplakite 1 kiaušinį, 2 sutrintus prinokusius bananus, 2 valg. šaukštus alyvuogių aliejaus ir 1 arb. šaukštelį vanilės ekstrakto.

3. 03

   3 žingsnis. Įmaišykite 1 puodelį avižinių dribsnių, 1/2 puodelio pilno grūdo kvietinių miltų, 1 arb. šaukštelį kepimo miltelių ir 1 arb. šaukštelį cinamono, kol viskas tik susijungs.

4. 04

   4 žingsnis. Įmaišykite 1 puodelį smulkiai tarkuotų morkų, tada tolygiai paskirstykite tešlą į bandelių formeles, užpildydami kiekvieną maždaug 3/4.

5. 05

   5 žingsnis. Kepkite 18–20 minučių, kol dantų krapštukas, įkištas į centrą, bus švarus. Atvėsinkite formoje 5 minutes prieš perkeldami ant grotelių.

Kaip patiekti

Siūlykite ištisas mini bandeles savarankiškam valgymui arba sulaužykite mažesniais gabalėliais. Dėl minkštos tekstūros 9 mėnesių kūdikiams jas lengva kramtyti ir nuryti.

Laikymas

Laikykite sandariame inde kambario temperatūroje 2 dienas arba šaldytuve iki 5 dienų. Užšaldykite iki 2 mėnesių.

Nutrition note

Morkos yra geras vitamino B6 šaltinis, kuris yra būtinas kūdikio augimui ir vystymuisi, taip pat ląstelienos, padedančios virškinimui. Jos taip pat turi karotinoidų, kurie organizme virsta vitaminu A ir padeda vystytis akims. Žalios morkos gali suminkštinti išmatas, tačiau virtos morkos gali sukelti išmatų sustorėjimą. Tačiau vaikai gali patirti vidurių užkietėjimą skirtingais būdais. Apskritai, morkos gali padėti nuo vidurių užkietėjimo dėl didelio ląstelienos kiekio, jei jos vartojamos su pakankamu skysčių kiekiu, mankštinantis ir valgant kitus ląsteliena turtingus maisto produktus.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer