Bananų ir Chia sėklų kąsneliai

Ingredientai

• 1 prinokęs bananas
• 1 valgomasis šaukštas chia sėklų
• 2 valgomieji šaukštai avižinių dribsnių

Gaminimas

1. 01

   1 žingsnis. Labai gerai sutrinkite prinokusį bananą dubenyje iki vientisos masės.

2. 02

   2 žingsnis. Į sutrintą bananą sudėkite chia sėklas ir avižinius dribsnius. Gerai išmaišykite.

3. 03

   3 žingsnis. Atšaldykite mišinį šaldytuve 10 minučių, kad chia sėklos sugertų drėgmę ir sutvirtėtų.

4. 04

   4 žingsnis. Išimkite iš šaldytuvo ir drėgnomis rankomis suformuokite nedidelius rutuliukus (apie 2 cm skersmens).

5. 05

   5 žingsnis. Rutuliukus dar 20 minučių atšaldykite šaldytuve, kad sutvirtėtų, tada patiekite.

Kaip patiekti

Padėkite 2–3 kąsnelius ant kūdikio kėdutės padėklo. Visada prižiūrėkite kūdikį valgio metu. Šie termiškai neapdoroti kąsneliai yra labai minkšti ir saugūs 6 mėnesių kūdikiams. Patikrinkite tekstūrą – jie turėtų lengvai susispausti. Puikus pradinis maistas BLW metodui.

Laikymas

Laikykite sandariame inde šaldytuve iki 3 dienų. Neužšaldykite.

Nutrition note

Bananuose gausu mineralų, tokių kaip folatas, vitaminas B6, vitaminas C ir kalis, kurių kūdikiams reikia norint augti ir vystytis, be angliavandenių, kurie suteikia energijos. Kartu šios maistinės medžiagos padeda palaikyti kraujospūdį, odos sveikatą, nervų sistemą ir geležies absorbciją.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer