Gervuogių tyrelė

Ingredientai

• 1 puodelis šviežių arba šaldytų gervuogių
• 1 valgomasis šaukštas vandens

Gaminimas

1. 01

   1. Nuplaukite 1 puodelį šviežių arba šaldytų gervuogių po šaltu vandeniu.

2. 02

   2. Sudėkite gervuoges į nedidelį puodą su 1 valgomuoju šaukštu vandens.

3. 03

   3. Virkite ant vidutinės ugnies 4–5 minutes, švelniai maišydami, kol uogos suminkštės ir išleis sultis.

4. 04

   4. Perkaskite į trintuvą ir trinkite iki vientisos masės.

5. 05

   5. Perkoškite per smulkų sietelį, kad pašalintumėte sėklas, visiškai atvėsinkite ir patiekite.

Kaip patiekti

Patiekite su minkštu šaukšteliu arba sumaišykite su jogurtu. Visada perkoškite, kad pašalintumėte sėklas kūdikiams iki 12 mėnesių.

Laikymas

Laikykite sandariame inde šaldytuve iki 3 dienų. Užšaldykite ledo kubelių formelėse iki 2 mėnesių.

Nutrition note

Gausu antioksidantų, vitamino C ir skaidulų. Puikiai tinka imuninės sistemos palaikymui ir virškinimo sveikatai. Įsitikinkite, kad gervuogės yra prinokusios ir minkštos, kad sumažintumėte užspringimo riziką.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer