Brokolių, žirnių ir kriaušių tyrelė

Ingredientai

• Pusė vidutinio dydžio kriaušės
• 3-4 brokolių žiedynai
• Pusė puodelio žirnių

Gaminimas

1. 01

   Sutrinkite prinokusią ir suminkštėjusią kriaušę šakute.

2. 02

   Išvirkite garuose arba vandenyje žirnius ir brokolius, kol suminkštės.

3. 03

   Tada šiuos tris ingredientus sutrinkite šakute arba sumalkite, kad gautumėte lygesnę konsistenciją.

Kaip patiekti

Patiekite kūdikiui dubenėlyje su šaukšteliu, arba galite maitinti jį šaukšteliu.

Laikymas

Laikykite uždarame inde šaldytuve. Arba, jei pageidaujate, galite užšaldyti ledo kubelių formelėse ir laikyti šaldiklyje.

Nutrition note

Kriaušėse esančių vitaminų ir mineralų įvairovė apima varį, kuris padeda organizmui įsisavinti geležį, vitaminą C ir kitus antioksidantus, kurie palaiko stiprią imuninę sistemą, bei vitaminą K. Didžioji dalis kriaušėse esančių skaidulų, kurių, kaip žinoma, yra gausu, yra odoje.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer