Moliūgų, morkų ir mėlynių tyrelė

Ingredientai

• Pusė vidutinės morkos
• 6-7 kubeliai sviestinio moliūgo
• 1 puodelis virtų mėlynių

Gaminimas

1. 01

   Nulupkite ir supjaustykite moliūgą kubeliais ir virkite kartu su nuluptomis morkomis. Galite virti vandenyje arba garuose. Taip pat galite kepti orkaitėje, kad skonis būtų intensyvesnis.

2. 02

   Virtas ir suminkštėjusias mėlynes sutrinkite ir sudėkite į mišinį. Viską sutrinkite šakute arba sumalkite, kad gautumėte vientisą tekstūrą. Patarimas: Norėdami reguliuoti konsistenciją, galite įpilti alyvuogių aliejaus arba motinos pieno ar pieno mišinio. Pridėjus kūdikiui pažįstamo motinos pieno ar mišinio, gali palengvėti perėjimas prie kieto maisto. Jūsų kūdikis mieliau valgys tai, kas jam pažįstamo skonio. Alyvuogių aliejus (apie 1 arbatinis šaukštelis) padės virškinimui.

Kaip patiekti

Patiekite dubenėlyje su šaukšteliu arba maitinkite kūdikį šaukšteliu.

Laikymas

Laikykite sandariame inde šaldytuve. Arba galite užšaldyti ledo kubelių formelėse ilgesniam laikymui.

Nutrition note

Morkos yra geras vitamino B6 šaltinis, kuris yra būtinas kūdikio augimui ir vystymuisi, taip pat ląstelienos, padedančios virškinimui. Jos taip pat turi karotinoidų, kurie organizme virsta vitaminu A ir padeda vystytis akims. Žalios morkos gali suminkštinti išmatas, tačiau virtos morkos gali sukelti išmatų sustorėjimą. Tačiau vaikai gali patirti vidurių užkietėjimą skirtingais būdais. Apskritai, morkos gali padėti nuo vidurių užkietėjimo dėl didelio ląstelienos kiekio, jei jos vartojamos su pakankamu skysčių kiekiu, mankštinantis ir valgant kitus ląsteliena turtingus maisto produktus.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer