Moliūgų, morkų ir mėlynių tyrelė

Ingredientai

• Pusė vidutinės morkos
• 6-7 kubeliai sviestinio moliūgo
• 1 arbatinio puodelio virtų mėlynių

Gaminimas

1. 01

   Nulupkite ir supjaustykite moliūgą kubeliais ir išvirkite juos kartu su nuluptomis morkomis.

2. 02

   Galite virti vandenyje arba garuose. Taip pat galite kepti orkaitėje, kad suteiktumėte daugiau skonio.

3. 03

   Sudėkite suminkštėjusias arba sutrintas mėlynes ir viską sutrinkite šakute arba sumalkite, kad gautumėte vientisą tekstūrą.

4. 04

   Norėdami reguliuoti konsistenciją, galite įpilti alyvuogių aliejaus, motinos pieno, tęsinio pieno mišinio arba kūdikių pieno mišinio.

Kaip patiekti

Patiekite dubenėlyje su šaukšteliu arba maitinkite kūdikį šaukšteliu.

Laikymas

Laikykite uždarame inde šaldytuve. Arba galite užšaldyti ledo kubelių formelėse ilgesniam laikymui.

Nutrition note

Morkos yra geras vitamino B6 šaltinis, kuris yra būtinas kūdikio augimui ir vystymuisi, taip pat ląstelienos, padedančios virškinimui. Jos taip pat turi karotinoidų, kurie organizme virsta vitaminu A ir padeda vystytis akims. Žalios morkos gali suminkštinti išmatas, tačiau virtos morkos gali sukelti išmatų sustorėjimą. Tačiau vaikai gali patirti vidurių užkietėjimą skirtingais būdais. Apskritai, morkos gali padėti nuo vidurių užkietėjimo dėl didelio ląstelienos kiekio, jei jos vartojamos su pakankamu skysčių kiekiu, mankštinantis ir valgant kitus ląsteliena turtingus maisto produktus.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer