Salierų ir morkų mišinys
Paskelbė Avo Parenting · · Kaip kuriami mūsų receptai
- Be riešutų
- Be pieno produktų
- Daug skaidulų
- Amžius
- 6 mėn+
- Paruošimas
- 5 min
- Gaminimas
- 12 min
- Sudėtingumas
- Lengvas
Ingredientai
- 2 salierų stiebai, supjaustyti
- 2 vidutinės morkos, nuluptos ir supjaustytos
Gaminimas
- 01
Nuplaukite ir supjaustykite 2 salierų stiebus 1 colio gabalėliais. Nulupkite ir supjaustykite 2 vidutines morkas griežinėliais.
- 02
Sudėkite morkų griežinėlius į garinimo krepšelį virš verdančio vandens ir garinkite 4 minutes.
- 03
Įdėkite salierų gabalėlius ir toliau garinkite dar 7-8 minutes, kol abu visiškai suminkštės.
- 04
Perkelkite į trintuvą su 3-4 valgomaisiais šaukštais virimo skysčio.
- 05
Plakite dideliu greičiu, kol taps vientisa masė; salierai natūraliai praskiedžia tyrę ir suteikia gaivų, švelnų skonį.
Galerija
Kaip patiekti
Salierai turi daug vandens, todėl papildomo skysčio dažniausiai nereikia. Patiekite ant iš anksto paruošto šaukštelio arba sumaišykite su kitomis tyrėmis.
Laikymas
Laikyti sandariame inde šaldytuve iki 3 dienų. Užšaldyti ledo kubelių formelėse iki 2 mėnesių.
Nutrition note
Geras vitamino K ir kalio šaltinis. Sudėtyje yra skaidulinių medžiagų ir antioksidantų. Labai mažai kalorijų.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
