Avinžirnių ir špinatų kąsneliai
Paskelbė Avo Parenting · · Kaip kuriami mūsų receptai
- Be riešutų
- Be pieno produktų
- Daug skaidulų
- Amžius
- 9 mėn+
- Paruošimas
- 10 min
- Gaminimas
- 20 min
- Sudėtingumas
- Lengvas
Ingredientai
- 1/2 puodelio konservuotų avinžirnių
- 1/2 puodelio šviežių špinatų
- 1 a.š. alyvuogių aliejaus
Gaminimas
- 01
Įkaitinkite orkaitę iki 375°F (190°C) ir kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi.
- 02
Nupilkite ir nuplaukite konservuotus avinžirnius, tada gerai sutrinkite šakute arba plakite, kol susidarys tiršta pasta.
- 03
Šviežius špinatus apvytinkite sausoje keptuvėje, nuspauskite visą drėgmę ir smulkiai supjaustykite.
- 04
Sumaišykite sutrintus avinžirnius ir smulkintus špinatus, gerai išmaišykite. Suformuokite mažus apvalius kąsnelius.
- 05
Padėkite ant kepimo skardos ir kepkite 18–20 minučių, kol lengvai paruduos ir išlaikys formą. Prieš patiekiant atvėsinkite.
Galerija
Kaip patiekti
Padėkite 3–4 kąsnelius ant kėdutės padėklo. Jie yra minkšti ir lengvai sutrinami tarp dantenų. Atidžiai prižiūrėkite ir įsitikinkite, kad gabalėliai yra tinkamo dydžio kūdikio amžiui.
Laikymas
Laikykite sandariai uždarytame inde šaldytuve iki 2 dienų.
Nutrition note
Gausu baltymų ir skaidulų, svarbių kūdikio virškinimo sistemai ir augimui. Taip pat yra geležies ir B grupės vitaminų.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
