Šviežių Figų Tyrelė

Ingredientai

• 4–5 prinokusios šviežios figos, be kotelių
• 2 valg. š. vandens

Gaminimas

1. 01

   Pasirinkite 4–5 labai prinokusias šviežias figas – jos turėtų būti minkštos palietus ir šiek tiek raukšlėtos.

2. 02

   Nupjaukite kietus kotelius ir supjaustykite figas ketvirčiais.

3. 03

   Sudėkite figų gabalėlius į nedidelį puodą su 2 šaukštais vandens.

4. 04

   Virkite ant vidutinės-silpnos ugnies 4–5 minutes, kol visiškai suminkštės, retkarčiais pamaišydami.

5. 05

   Perkėlus į trintuvą, plakite iki vientisos masės ir prieš patiekiant visiškai atvėsinkite.

Kaip patiekti

Patiekite minkštu šaukšteliu arba sumaišykite su avižine koše. Figos yra natūraliai saldžios ir turi daug skaidulų, kurios palaiko sveiką virškinimą.

Laikymas

Laikykite sandariame inde šaldytuve iki 3 dienų. Užšaldykite ledo kubelių formelėse iki 2 mėnesių.

Nutrition note

Geras skaidulų, kalio ir kalcio šaltinis. Sudėtyje yra antioksidantų. Natūralus saldumas be pridėtinio cukraus.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer