Graikiškas Jogurtas ir Persikas

Ingredientai

• 80g natūralaus riebaus graikiško jogurto
• 1 mažas prinokęs persikas, nuluptas, be kauliuko ir sutrintas į tyrelę

Gaminimas

1. 01

   Nulupkite ir išimkite kauliuką iš prinokusio persiko; sutrinkite arba suplakite iki vientisos tyrelės.

2. 02

   Į nedidelį dubenėlį įdėkite natūralaus riebaus graikiško jogurto.

3. 03

   Įmaišykite persikų tyrelę į jogurtą, kol gerai susimaišys.

4. 04

   Patiekite iš karto arba laikykite šaldytuve ir patiekite per 24 valandas.

Kaip patiekti

Kreminis, baltymų gausus užkandis; natūralus persikų saldumas yra nenumaldomas kūdikiams.

Laikymas

Laikykite sandariame inde šaldytuve iki 2 dienų. Neužšaldykite žuvies tyrių su pieno produktais.

Nutrition note

Graikiškame jogurte gausu baltymų ir kalcio, kurie palaiko kaulų augimą ir raumenų vystymąsi. Jame taip pat yra probiotikų – naudingų gyvų bakterijų, kurios prisideda prie sveikos žarnyno mikrofloros ir reguliaraus tuštinimosi.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer