Žaliųjų Pupelių ir Kalafiorų Tyrelė

Ingredientai

• 1 stiklinė žaliųjų pupelių, nupjautų ir supjaustytų
• 1 stiklinė kalafioro žiedynėlių

Gaminimas

1. 01

   Nupjaukite ir supjaustykite 1 stiklinę žaliųjų pupelių 2,5 cm gabalėliais. Supjaustykite 1 stiklinę kalafioro mažais žiedynėliais.

2. 02

   Sudėkite kalafioro žiedynėlius į garų krepšį virš verdančio vandens ir garinkite 3 minutes.

3. 03

   Įdėkite žaliųjų pupelių gabalėlius ir toliau garinkite dar 8-9 minutes, kol abi daržovės visiškai suminkštės.

4. 04

   Perkėlus į trintuvą, įpilkite 3-4 valgomuosius šaukštus garinimo skysčio.

5. 05

   Plakite dideliu greičiu, kol taps vientisa; kalafioras sukuria natūraliai kreminį pagrindą šiam švelniam žaliam mišiniui.

Kaip patiekti

Švelnus, lengvas mišinys, puikiai tinkantis kūdikiams, kurie dar tik pradeda valgyti daržoves. Sumaišykite su mėgstama tyrele, jei kūdikiui reikia paskatinimo.

Laikymas

Laikykite sandariame inde šaldytuve iki 3 dienų. Užšaldykite ledo kubelių formelėse iki 2 mėnesių.

Nutrition note

Geras skaidulų, vitamino K ir vitamino C šaltinis. Sudėtyje yra folio rūgšties ir šiek tiek baltymų. Mažai kalorijų.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer