Garintos žaliosios pupelės

Ingredientai

• 1 puodelis žaliųjų pupelių

Gaminimas

1. 01

   Nuplaukite žaliąsias pupeles ir nupjaukite kietus stiebų galus.

2. 02

   Uždėkite garinimo krepšelį ant puodo su verdančiu vandeniu.

3. 03

   Sudėkite žaliąsias pupeles į garinimo krepšelį ir uždenkite.

4. 04

   Garinkite 8–10 minučių, kol taps labai minkštos ir lengvai sutrinamos.

5. 05

   Šiek tiek atvėsinkite ir patiekite nesmulkintas – ilga forma puikiai tinka savarankiškam valgymui.

Kaip patiekti

Padėkite 4–5 žaliąsias pupeles ant maitinimo kėdutės padėklo. Jų natūralus ilgis puikiai tinka kūdikiams paimti. Atidžiai prižiūrėkite ir prieš siūlydami įsitikinkite, kad jos yra labai minkštos – ne traškios.

Laikymas

Laikykite sandariame inde šaldytuve iki 2 dienų.

Nutrition note

Geras skaidulų, vitamino K ir vitamino C šaltinis. Sudėtyje yra folio rūgšties ir šiek tiek baltymų. Mažai kalorijų.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer