Žemės Riešutų Sviesto ir Avižų Rutuliukai

Ingredientai

• 1 puodelis avižinių dribsnių
• 2 valgomieji šaukštai glotnaus, nesaldinto žemės riešutų sviesto
• 2 prinokę bananai, sutrinti
• 1/2 arbatinio šaukštelio vanilės ekstrakto
• Žiupsnelis cinamono

Gaminimas

1. 01

   1 žingsnis. Dideliame maišymo dubenyje sumaišykite 1 puodelį avižinių dribsnių, 2 valgomuosius šaukštus glotnaus, nesaldinto žemės riešutų sviesto ir 2 gerai sutrintus prinokusius bananus.

2. 02

   2 žingsnis. Kruopščiai maišykite, kol visi ingredientai tolygiai pasiskirstys ir masė laikysis kartu, suspaudus tarp pirštų.

3. 03

   3 žingsnis. Jei masė per lipni, įberkite šiek tiek daugiau avižinių dribsnių; jei per sausa, įdėkite šiek tiek daugiau sutrinto banano.

4. 04

   4 žingsnis. Švariomis rankomis arba mažu sausainių samčiu suformuokite mažus rutuliukus, maždaug marmuro dydžio – pakankamai mažus, kad būtų saugūs kūdikiui.

5. 05

   5 žingsnis. Padėkite ant kepimo popieriumi išklotos skardos ir šaldykite mažiausiai 30 minučių, kol sutvirtės, prieš patiekiant. Kepti nereikia!

Kaip patiekti

Pasiūlykite kaip minkštą maistą pirštais. Saugumo sumetimais įsitikinkite, kad žemės riešutų sviestas yra glotnus (niekada ne gabalėliais). Įveskite žemės riešutus anksti ir reguliariai, laikydamiesi alergenų įvedimo gairių. Šiek tiek suplokite prieš siūlydami labai mažiems valgytojams.

Laikymas

Laikykite sandariame inde šaldytuve iki 5 dienų. Užšaldykite iki 1 mėnesio.

Nutrition note

Sudėtyje yra baltymų, B1 ir B5 vitaminų, geležies, magnio, fosforo, cinko ir mangano. Taip pat puikus tirpiųjų skaidulų šaltinis. Avižas būtina duoti su vandeniu košės pavidalu arba vandens galima duoti suvartojus avižinį patiekalą, siekiant vidurius laisvinančio poveikio. Be to, kad avižinė košė ir avižos yra gausios maistingais angliavandeniais, jose taip pat yra beta gliukano – unikalios skaidulų rūšies, ypač naudingos žarnynui ir imuninei sistemai. Su mažesniais kitų mineralų, tokių kaip folatas, cholinas, geležis, magnis ir selenas, kiekiu, jos yra nuostabus cinko šaltinis, kuris stiprina kūdikio imuninę sistemą, skonio ir kvapo pojūčius.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer