Ananasų ir kokosų tyrė

Ingredientai

• 1 puodelis šviežio ananaso (nuluptas, be šerdies, supjaustytas)
• 2 valgomieji šaukštai kokosų kremo arba riebaus kokosų pieno

Gaminimas

1. 01

   Nulupkite, išimkite šerdį ir supjaustykite 1 puodelį šviežio ananaso mažais gabalėliais.

2. 02

   Įdėkite ananasą į garų krepšelį virš verdančio vandens ir garinkite 6–8 minutes, kol suminkštės.

3. 03

   Perkelkite ananasą į trintuvą, įpilkite 2 valgomuosius šaukštus kokosų kremo arba kokosų pieno ir plakite, kol taps visiškai vientisa.

4. 04

   Prieš patiekiant atvėsinkite. Jei reikia, sureguliuokite konsistenciją trupučiu vandens.

Kaip patiekti

Patiekite kambario temperatūros, po nedidelį šaukštelį. Šis tropinis mišinys pristato naujus skonius kreminiame, švelniame variante.

Laikymas

Laikykite sandariame inde šaldytuve iki 3 dienų. Užšaldykite ledo kubelių formelėse iki 2 mėnesių.

Nutrition note

Puikus vitamino C ir mangano šaltinis. Sudėtyje yra bromelaino fermento, kuris padeda virškinti. Geras skaidulų šaltinis.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer