- Amžius
- 6 mėn+
- Paruošimas
- 5 min
- Gaminimas
- —
- Sudėtingumas
- Lengvas
Ingredientai
- 80 g riebios ricottos sūrio
- 2 valgomieji šaukštai šviežių apelsinų sulčių arba trintos apelsino minkštimo (pašalinus baltąjį minkštimą ir sėklas)
Gaminimas
- 01
Nulupkite apelsiną ir pašalinkite visą baltąjį minkštimą bei sėklas; sutrinkite arba išspauskite ir perkoškite sultis, kad gautumėte vientisą citrusinių vaisių tyrę ar sultis.
- 02
Įdėkite riebios ricottos į nedidelį dubenėlį.
- 03
Įmaišykite apelsinų tyrę ar sultis, kol masė taps vientisa ir tolygiai susimaišiusi.
- 04
Patiekite iš karto; ricotta suteikia kalcio, o apelsinas – vitamino C.
Galerija
Kaip patiekti
Kalcio ir vitamino C derinys; citrusas pagyvina švelnią ricottą, suteikdamas gaivų užkandį.
Laikymas
Laikykite sandariai uždarytame inde šaldytuve iki 2 dienų. Neužšaldykite žuvies tyrelių su pieno produktais.
Nutrition note
Geras baltymų, kalcio ir vitamino A šaltinis. Sudėtyje yra išrūgų baltymų ir B grupės vitaminų. Santykinai mažai natrio.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
