Lašišos ir žirnelių košė

Ingredientai

• 80 g be odos lašišos filė
• 60 g sodo žirnelių (šviežių arba šaldytų)
• Vanduo virimui

Gaminimas

1. 01

   Be odos lašišos filė sudėkite į nedidelį puodą, užpilkite vandeniu ir virkite ant vidutinės ugnies 8–10 minučių, kol išvirs. Išimkite ir atidžiai patikrinkite, ar nėra kaulų.

2. 02

   Tuo tarpu garinkite arba virkite sodo žirnelius 4–5 minutes, kol suminkštės.

3. 03

   Suplėšytą išvirtą lašišą sudėkite į trintuvą, pridėkite žirnelius ir sutrinkite su pakankamu kiekiu virimo skysčio, kad pasiektumėte vientisos tyrės arba minkštos košės konsistenciją, tinkamą jūsų kūdikio stadijai.

4. 04

   Patiekite šiltą arba atvėsinkite iki kambario temperatūros prieš duodami.

Kaip patiekti

Patiekite ant minkšto, iš anksto užpildyto šaukštelio; duokite užsigerti vandens.

Laikymas

Laikykite sandariai uždarytame inde šaldytuve iki 2 dienų. Neužšaldykite žuvies tyrių su pieno produktais.

Nutrition note

Puikus omega-3 (DHA ir EPA), baltymų ir vitamino D šaltinis. Sudėtyje yra B grupės vitaminų ir seleno.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer