Garintų šparagų tyrelė
Paskelbė Avo Parenting · · Kaip kuriami mūsų receptai
- Be riešutų
- Be pieno produktų
- Daug skaidulų
- Amžius
- 6 mėn+
- Paruošimas
- 5 min
- Gaminimas
- 10 min
- Sudėtingumas
- Lengvas
Ingredientai
- 10 šparagų stiebų (apie 150g)
- 3–4 valgomieji šaukštai atidėto garinimo vandens
Gaminimas
- 01
Nuplaukite šparagų stiebus ir nulaužkite kietus, sumedėjusius galus – jie natūraliai lūš tinkamoje vietoje.
- 02
Minkštuosius šparagus supjaustykite 5 cm ilgio gabalėliais, kad tolygiai išgaruotų.
- 03
Sudėkite į garinimo krepšelį virš verdančio vandens. Uždenkite ir garinkite 8–10 minučių, kol taps labai minkšti, lengvai paspaudžiami.
- 04
Perkėlkite į trintuvą su 3–4 valgomaisiais šaukštais garinimo vandens.
- 05
Trinkite, kol taps visiškai vientisa. Mažiems kūdikiams pertrinkite per smulkų sietelį, kad pašalintumėte pluoštinius siūlelius.
Galerija
Kaip patiekti
Siūlykite ant paruošto šaukštelio. Atkreipkite dėmesį, kad nuo šparagų kūdikio šlapimas gali įgauti kitokį kvapą – tai yra nekenksminga.
Laikymas
Laikykite sandariame inde šaldytuve iki 3 dienų. Užšaldykite ledo kubelių formelėse iki 2 mėnesių.
Nutrition note
Geras vitaminų A, C, E, K ir skaidulų šaltinis sveikam virškinimui.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
