Tunas ir perlinės kruopos
Paskelbė Avo Parenting · · Kaip kuriami mūsų receptai
- Be riešutų
- Be pieno produktų
- Daug skaidulų
- Amžius
- 12 mėn+
- Paruošimas
- 5 min
- Gaminimas
- 35 min
- Sudėtingumas
- Lengvas
Ingredientai
- 60 g konservuoto tuno vandenyje (mažai druskos), nusausinto ir nuplauto
- 40 g perlinių kruopų
- Vanduo virimui
Gaminimas
- 01
Virkite perlines kruopas nesūdytame vandenyje 25–30 minučių, kol taps labai minkštos ir švelnios.
- 02
Nusausinkite skardinę mažai druskos turinčio tuno vandenyje ir gerai nuplaukite, kad sumažintumėte natrio kiekį.
- 03
Sumaišykite virtas perlines kruopas ir tuną su trupučiu vandens iki vientisos tyrės arba stambesnės košės, tinkamos jūsų 12 mėnesių kūdikiui.
- 04
Atvėsinkite prieš patiekiant; dėl gyvsidabrio kiekio tuno duokite ne daugiau kaip kartą per savaitę.
Galerija
Kaip patiekti
Perlinės kruopos suteikia skaidulų ir sotesnės tekstūros; patiekite kaip košę vyresniems kūdikiams.
Laikymas
Laikykite sandariai uždarytame inde šaldytuve iki 2 dienų. Neužšaldykite žuvies tyrelių su pieno produktais.
Nutrition note
Puikus baltymų ir omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. Sudėtyje yra seleno ir B grupės vitaminų. Geras geležies šaltinis.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
