Mingau de Semolina com Maçã

Ingredientes

• 1 maçã pequena - ralada
• 1 colher de sopa de semolina
• 1 xícara de água
• 1/2 colher de chá de canela
• Opcional:
• Nozes trituradas - 1 colher de chá
• 2 colheres de chá de melaço de alfarroba

Modo de preparo

1. 01

   Primeiro, adicione a semolina e a água a uma panela pequena.

2. 02

   Leve a mistura para ferver em fogo médio, mexendo constantemente.

3. 03

   Assim que a mistura começar a ferver, reduza o fogo e continue mexendo até atingir a consistência de mingau/pudim. Este processo pode levar cerca de 2-5 minutos.

4. 04

   Assim que atingir a consistência de mingau/pudim, retire do fogo e reserve para esfriar.

5. 05

   Em uma tigela separada, misture a maçã ralada com nozes. Se desejar, você também pode adicionar um pouco de canela a esta mistura.

6. 06

   Transfira o mingau/pudim resfriado para uma tigela.

7. 07

   Adicione a mistura de maçã e nozes por cima.

Como oferecer

Sirva em uma tigela com uma colher para o seu bebê.

Armazenamento

Guardar na geladeira

Nutrition note

Rica em fibras para uma digestão saudável, vitamina C para suporte imunológico e vários antioxidantes.

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