- Idade
- 6 meses+
- Preparo
- 10 min
- Cocção
- 10 min
- Dificuldade
- —
Ingredientes
- 1 maçã média
- 1 xícara de espinafre fresco
- Leite materno, fórmula ou água (para consistência)
Modo de preparo
- 01
Lave, descasque, retire o miolo e pique a maçã em pedaços pequenos.
- 02
Lave bem as folhas de espinafre.
- 03
Coloque a maçã picada e o espinafre em uma panela pequena. Adicione água suficiente apenas para cobrir mal.
- 04
Ferva ou cozinhe no vapor por cerca de 5-7 minutos até que a maçã esteja macia e o espinafre murche.
- 05
Escorra a mistura cozida e transfira para um liquidificador ou processador de alimentos.
- 06
Adicione leite materno, fórmula ou água conforme necessário para atingir a consistência desejada e bata até ficar homogêneo.
- 07
Deixe esfriar até uma temperatura segura antes de servir ao seu bebê.
Como oferecer
Sirva em uma tigela e ofereça em pequenas porções.
Armazenamento
Armazene em um recipiente hermético na geladeira por 2-3 dias. Pode ser congelado por até 2 meses.
Nutrition note
Rica em fibras para uma digestão saudável, vitamina C para suporte imunológico e vários antioxidantes.
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