Äppel- och Mannagrynspudding

Ingredienser

• 1 litet äpple - rivet
• 1 matsked mannagryn
• 1 kopp vatten
• 1/2 tesked kanel
• Valfritt:
• Krossad valnöt - 1 tesked
• 2 teskedar carobmelass

Gör så här

1. 01

   Tillsätt först mannagryn och vatten i en liten kastrull.

2. 02

   Koka upp blandningen på medelhög värme, rör om hela tiden.

3. 03

   När blandningen börjar koka, sänk värmen och fortsätt röra tills den når en puddingliknande konsistens. Denna process kan ta cirka 2-5 minuter.

4. 04

   När den har uppnått puddingkonsistens, ta av från värmen och ställ åt sidan för att svalna.

5. 05

   I en separat skål, blanda det rivna äpplet med valnöt. Om så önskas kan du även tillsätta lite kanel till denna blandning.

6. 06

   Flytta den avkylda puddingen till en skål.

7. 07

   Lägg äppel- och valnötsblandningen ovanpå.

Så serverar du

Servera i en skål med en sked till ditt barn.

Förvaring

Förvara i kylen

Nutrition note

Rika på fibrer för en hälsosam matsmältning, vitamin C för immunförsvaret och olika antioxidanter.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer