Somon ve Avokado
Yayımlayan: Avo Parenting · · Tariflerimiz nasıl hazırlanır
- Fındıksız
- Sütsüz
- Yaş
- 6 ay+
- Hazırlık
- 5 min
- Pişirme
- 12 min
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
- 80g derisiz somon fileto
- ½ olgun avokado
- Haşlamak için su
Yapılışı
- 01
Derisiz somon filetoyu kaynar suda 8-10 dakika tamamen pişene kadar haşlayın. Çıkarın ve kılçıklarını dikkatlice kontrol edin; biraz soğumaya bırakın.
- 02
Olgun bir avokadoyu ikiye bölün ve çekirdeğini çıkarın; içini kaşıkla çıkarın.
- 03
Ayıklanmış somonu ve avokado içini blenderda biraz su ile birleştirin ve pürüzsüz, kremsi bir püre haline gelene kadar karıştırın.
- 04
Avokado hızla rengini değiştirebileceği için hemen servis yapın.
Galeri
Nasıl sunulur
Sağlıklı yağlar ve D vitamini açısından iki kat faydalı; kararmayı önlemek için streç filmi doğrudan yüzeyine bastırın.
Saklama
Hava almayan bir kapta buzdolabında 2 güne kadar saklayın. Süt ürünleri içeren balık pürelerini dondurmayın.
Nutrition note
Omega-3 DHA ve EPA, protein ve D vitamini için mükemmel bir kaynaktır. B vitaminleri ve selenyum içerir.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
