Somon ve Ispanak
Yayımlayan: Avo Parenting · · Tariflerimiz nasıl hazırlanır
- Fındıksız
- Sütsüz
- Lif açısından zengin
- Yaş
- 6 ay+
- Hazırlık
- 5 min
- Pişirme
- 15 min
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
- 80g derisiz somon fileto
- 40g taze bebek ıspanak
- Haşlamak için su
Yapılışı
- 01
Derisiz somon filetoyu kaynar suda 8-10 dakika tamamen pişene kadar haşlayın. Çıkarın ve kılçıklarını dikkatlice kontrol edin.
- 02
Aynı haşlama suyunda taze bebek ıspanağı 1-2 dakika tamamen yumuşayana kadar soldurun.
- 03
Ayıklanmış somonu ve solmuş ıspanağı blenderda biraz pişirme suyuyla birleştirin ve pürüzsüz bir püre haline gelene kadar karıştırın.
- 04
Servis etmeden önce oda sıcaklığına soğutun.
Galeri
Nasıl sunulur
Omega-3 ve demir açısından zengin; besin değeri yüksek ilk yemek için önceden doldurulmuş bir kaşıkta servis yapın.
Saklama
Hava almayan bir kapta buzdolabında 2 güne kadar saklayın. Süt ürünleri içeren balık pürelerini dondurmayın.
Nutrition note
Omega-3 DHA ve EPA, protein ve D vitamini için mükemmel bir kaynaktır. B vitaminleri ve selenyum içerir.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
