Hindi ve Bezelye
Yayımlayan: Avo Parenting · · Tariflerimiz nasıl hazırlanır
- Fındıksız
- Sütsüz
- Yaş
- 6 ay+
- Hazırlık
- 8 min
- Pişirme
- 18 min
- Zorluk
- Kolay
Malzemeler
- 80g hindi kıyma
- 80g dondurulmuş veya taze bezelye
- 3-4 yemek kaşığı su
Yapılışı
- 01
Hindi kıymayı orta ateşte bir tavada, sık sık karıştırarak, tamamen pişene ve pembe rengi kalmayana kadar pişirin.
- 02
Bezelyeleri çok yumuşayana kadar 5-6 dakika buharda pişirin veya haşlayın.
- 03
İkisini de hafifçe soğumaya bırakın.
- 04
Hindi ve bezelyeyi bir blendere alın.
- 05
3-4 yemek kaşığı su ekleyin ve tamamen pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Galeri
Nasıl sunulur
Sıcak olarak kaşıkla servis edin. Bu kombinasyon, bezelyelerden gelen yüksek protein ve bitkisel demir içerir.
Saklama
Hava almayan bir kapta buzdolabında 2 güne kadar saklayın. 1 aya kadar dondurabilirsiniz.
Nutrition note
Protein ve B6 ile B12 vitaminleri başta olmak üzere B vitaminleri için mükemmel bir kaynaktır. Selenyum, çinko ve triptofan içerir.
Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer
