دليل الطعام
Chickpeas
يمكن عادةً إدخال الحمص للأطفال حوالي 8-10 أشهر. إنه مصدر غني بالبروتين والألياف. كبقول، يمكن أن يكون الحمص مسببًا للحساسية لبعض الأطفال. قدميه بحذر وراقبي أي ردود فعل.
كيف يُقدَّم في هذا العمر
يمكن تقديمه كهرس أو مخلوطًا مع خضروات أخرى.
القيمة الغذائية
غني بالبروتين والألياف وهو أمر مهم لجهاز الهضم ونمو الطفل. يحتوي أيضًا على الحديد وفيتامينات B.
ملاحظة من المحررين
طهي الحمص مع التوابل مثل الكمون يمكن أن يعزز نكهته.
من المفيد معرفته
اطهي الحمص جيدًا وحوليه إلى هريس لتحسين هضمه. يمكنكِ إضافته إلى حساء الأطفال.
