دليل الطعام
Yogurt
عندما يكون الطفل جاهزًا لبدء تناول الأطعمة الصلبة، وعادة ما يكون ذلك في حوالي 6 أشهر من العمر، يمكن تقديم الزبادي.
كيف يُقدَّم في هذا العمر
قدميه مع الفاكهة المقطعة، وتأكدي دائمًا من تقطيع الفاكهة بما يتناسب مع مرحلة طفلكِ. لوجبة خفيفة صحية، يمكن إضافة الشوفان أو الجرانولا أو غيرها من الحبوب الكاملة. من 6 إلى 9 أشهر: قدمي الزبادي العادي المبستر كامل الدسم (حليب كامل الدسم). من 9 إلى 12 شهرًا: يبدأ الأطفال في هذا العمر في تطوير براعة أكبر في استخدام الأصابع، وقد يتمكنون من التقاط الملاعق التي تم تحميلها مسبقًا بأنفسهم. استمري في تقديم الزبادي العادي المبستر كامل الدسم المصنوع من الحليب الكامل. من 12 إلى 24 شهرًا: هذا وقت ممتاز لتحميل الملعقة مسبقًا وتركها على الطبق ليأخذها الطفل.
القيمة الغذائية
الزبادي، مثل الأطعمة المخمرة الأخرى، يحتوي على البروبيوتيك التي قد تزيد من البكتيريا المعوية "النافعة" ولها عدد من الآثار الصحية الإيجابية. بالإضافة إلى ذلك، فهو مصدر رائع للدهون والبروتين والفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد. الزبادي أيضًا مصدر ممتاز للدهون والكربوهيدرات والبروتين. فقط تأكدي من تقديم الزبادي المصنوع من الحليب كامل الدسم لطفلكِ. في هذا العمر، يحتاج الأطفال إلى الكثير من الدهون لتنمية أجهزتهم المناعية والعصبية والمناعية، بالإضافة إلى أدمغتهم ومعدتهم وبنيتهم الخلوية. تُعد مزارع البروبيوتيك التي تحول الحليب إلى زبادي مفيدة جدًا، خاصة للرضع، حيث يتطور الميكروبيوم (البكتيريا النافعة التي تعيش في الجهاز الهضمي) لديهم بسرعة في السنوات القليلة الأولى من حياتهم.
من المفيد معرفته
لا يشكل خطر الاختناق. حليب البقر، وهو من مسببات الحساسية الغذائية الشائعة لدى الأطفال الصغار، يستخدم غالبًا في صناعة الزبادي.
وصفات تحتوي على yogurt
9شهر+ · 13 دقيقة
أصابع التوست الفرنسي بالقرفة
6شهر+ · 5 دقيقة
صلصة تزاتزيكي
9شهر+ · 10 دقيقة
قشرة الزبادي بالفراولة
6شهر+ · 5 دقيقة
زبادي بالتوت الأسود
6شهر+ · 5 دقيقة
زبادي بالتوت الأزرق
9شهر+ · 10 دقيقة
بارفيه الزبادي والشوفان
6شهر+ · 5 دقيقة
زبادي بالتوت الأحمر
9شهر+ · 5 دقيقة
زبادي باللوز والتوت الأحمر
6شهر+ · 17 دقيقة