زهيرات القرنبيط الوردية

المكونات

• 5-6 زهيرات قرنبيط
• ¼ حبة بنجر
• زبادي

الطريقة

1. 01

   بعد غسل زهيرات القرنبيط، اسلقيها مع البنجر.

2. 02

   أزيلي القرنبيط بمجرد أن يصبح طرياً.

3. 03

   سيظهر القرنبيط باللون الوردي بسبب لون البنجر.

4. 04

   بمجرد أن يبرد، يمكنك تقديمه لطفلك مع الزبادي أو صلصة تزاتزيكي جانباً.

كيفية التقديم

قدمي زهيرات القرنبيط الصغيرة لطفلك ليعضها مع الزبادي أو صلصة تزاتزيكي جانباً.

التخزين

يمكن تخزينها في الثلاجة.

Nutrition note

بالإضافة إلى كونه مصدرًا ممتازًا للكولين لطاقة الخلايا وكمية وفيرة من فيتامينات B، بما في ذلك B6 والفولات، فإن القرنبيط أيضًا مصدر رائع للألياف لدعم صحة الجهاز الهضمي للطفل. يحتوي القرنبيط، مثل الخضروات الصليبية الأخرى، على كمية لا بأس بها من فيتامين C، الذي يساعد في امتصاص الجسم للحديد، وهو مكون أساسي في هذه المرحلة من الحياة. بالإضافة إلى توفير فيتامين K لدم صحي، فهو أيضًا مصدر غني بالمواد الكيميائية النباتية التي تعزز النمو العام للطفل.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer