زبادي باللوز والتوت الأحمر

المكونات

• 1 حفنة لوز مطحون
• 1 وعاء زبادي
• 1 حفنة توت أحمر (يمكن استخدام التوت الأزرق أو الفراولة أيضًا)

الطريقة

1. 01

   اغسلي الفاكهة وجففيها.

2. 02

   ثم اهرسيها قليلًا بالشوكة.

3. 03

   اطحني اللوز في وعاء منفصل.

4. 04

   اخلطي اللوز المطحون والفاكهة مع الزبادي.

5. 05

   في الأيام الحارة، يمكنكِ تقديمه كآيس كريم باستخدام الزبادي المحفوظ في الثلاجة.

6. 06

   إذا رغبتِ، يمكنكِ سكب هذا المزيج في قوالب صغيرة، وتخزينه في الفريزر، وتقديمه لطفلك كآيس كريم صحي.

كيفية التقديم

يمكنكِ تقديمه لطفلك في وعاء بالملعقة.

التخزين

يُحفظ في الثلاجة أو الفريزر

Nutrition note

الزبادي، مثل الأطعمة المخمرة الأخرى، يحتوي على البروبيوتيك التي قد تزيد من البكتيريا المعوية "النافعة" ولها عدد من الآثار الصحية الإيجابية. بالإضافة إلى ذلك، فهو مصدر رائع للدهون والبروتين والفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد. الزبادي أيضًا مصدر ممتاز للدهون والكربوهيدرات والبروتين. فقط تأكدي من تقديم الزبادي المصنوع من الحليب كامل الدسم لطفلكِ. في هذا العمر، يحتاج الأطفال إلى الكثير من الدهون لتنمية أجهزتهم المناعية والعصبية والمناعية، بالإضافة إلى أدمغتهم ومعدتهم وبنيتهم الخلوية. تُعد مزارع البروبيوتيك التي تحول الحليب إلى زبادي مفيدة جدًا، خاصة للرضع، حيث يتطور الميكروبيوم (البكتيريا النافعة التي تعيش في الجهاز الهضمي) لديهم بسرعة في السنوات القليلة الأولى من حياتهم.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer