زبادي بالتوت الأزرق

المكونات

• 80 جرام زبادي كامل الدسم عادي
• 40 جرام توت أزرق طازج، مهروس

الطريقة

1. 01

   اغسلي التوت الأزرق واهرسيه أو اخلطيه ليصبح بوريه ناعماً — لا يتطلب التوت الأزرق الناضج الطهي.

2. 02

   ضعي الزبادي كامل الدسم العادي في وعاء صغير.

3. 03

   اخلطي بوريه التوت الأزرق حتى يمتزج جيداً ويتحول الزبادي إلى لون أرجواني-وردي جميل.

4. 04

   قدميه فوراً أو احفظيه في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة.

كيفية التقديم

التوت الأزرق مليء بمضادات الأكسدة؛ اخلطيه مع الزبادي لوجبة خفيفة مغذية وملونة.

التخزين

احفظيه في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين. لا تجمدي بوريه السمك مع منتجات الألبان.