هريس التفاح

المكونات

• 1 تفاحة حلوة متوسطة (مثل جولدن ديليشس أو فوجي)
• حليب الأم، حليب الأطفال الصناعي، أو الماء (للقوام، اختياري)

الطريقة

1. 01

   اغسلي التفاح، قشريه، أزيلي البذور، وقطعيه إلى قطع صغيرة.

2. 02

   ضعي التفاح المقطع في سلة البخار فوق الماء المغلي، أو اطهيه مباشرة في كمية صغيرة من الماء حتى يصبح طريًا، حوالي 8-10 دقائق.

3. 03

   صفي التفاح المطبوخ وانقليه إلى الخلاط أو محضرة الطعام.

4. 04

   أضيفي حليب الأم، الحليب الصناعي، أو الماء حسب الحاجة للوصول إلى القوام المطلوب واخلطي حتى يصبح ناعمًا.

5. 05

   اتركيه ليبرد إلى درجة حرارة آمنة قبل تقديمه لطفلك.

كيفية التقديم

قدميه في وعاء وبكميات صغيرة.

التخزين

احفظيه في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة 2-3 أيام. يمكن تجميده لمدة تصل إلى شهرين.

Nutrition note

غني بالألياف لهضم صحي، فيتامين ج لدعم المناعة، ومضادات الأكسدة المتنوعة.

Nutrition information is general guidance, not medical advice. Read our nutrition disclaimer