6 måneder+ · Måltid
Sorte Bønner og Butternut Squash

- Alder
- 6 måneder+
- Forberedelse
- 5 min
- Tilberedning
- 20 min
- Sværhedsgrad
- Let
- Nøddefri
- Mælkefri
- Fiberrig
Ingredienser
- 1 kop butternut squash, skrællet og skåret i tern
- 1/2 kop kogte eller konserverede sorte bønner, drænet og skyllet
- Vand efter behov
Fremgangsmåde
- 01
Skræl og skær 1 kop butternut squash i tern. Damp i 12-15 minutter, indtil den er meget mør.
- 02
Hvis du bruger sorte bønner fra dåse, dræn og skyl dem godt. Hvis du bruger tørrede, læg dem i blød natten over, og lad dem derefter simre i 60-90 minutter, indtil de er meget bløde; dræn.
- 03
Kombiner den dampede butternut squash med 1/2 kop kogte sorte bønner i en blender.
- 04
Blend, indtil det er glat og fløjlsblødt, tilsæt vand efter behov. Squashen skaber en smuk orange nuance.
Galleri
Sådan serveres
Server varm som en glat, naturligt sød puré. Sødmen fra butternut squash komplementerer smukt de jordagtige sorte bønner.
Opbevaring
Opbevares i en lufttæt beholder i køleskabet i op til 3 dage. Kan fryses i isterningebakker i op til 2 måneder.




