BLW Recipesfra Avo

6 måneder+ · Måltid

Sorte Bønner og Butternut Squash

Sorte Bønner og Butternut Squash — baby-led weaning recipe served for a 6-month-old baby
Alder
6 måneder+
Forberedelse
5 min
Tilberedning
20 min
Sværhedsgrad
Let
  • Nøddefri
  • Mælkefri
  • Fiberrig

Ingredienser

  • 1 kop butternut squash, skrællet og skåret i tern
  • 1/2 kop kogte eller konserverede sorte bønner, drænet og skyllet
  • Vand efter behov

Fremgangsmåde

  1. 01

    Skræl og skær 1 kop butternut squash i tern. Damp i 12-15 minutter, indtil den er meget mør.

  2. 02

    Hvis du bruger sorte bønner fra dåse, dræn og skyl dem godt. Hvis du bruger tørrede, læg dem i blød natten over, og lad dem derefter simre i 60-90 minutter, indtil de er meget bløde; dræn.

  3. 03

    Kombiner den dampede butternut squash med 1/2 kop kogte sorte bønner i en blender.

  4. 04

    Blend, indtil det er glat og fløjlsblødt, tilsæt vand efter behov. Squashen skaber en smuk orange nuance.

Galleri

Sorte Bønner og Butternut Squash — photo 1
Sorte Bønner og Butternut Squash — photo 2

Sådan serveres

Server varm som en glat, naturligt sød puré. Sødmen fra butternut squash komplementerer smukt de jordagtige sorte bønner.

Opbevaring

Opbevares i en lufttæt beholder i køleskabet i op til 3 dage. Kan fryses i isterningebakker i op til 2 måneder.

Relaterede opskrifter